चला येथे जाणून घेऊया रोज दही खाण्याचे 10 फायदे-
24 प्राईम न्युज 15मार्च 2023.
- आपली पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यासाठी दही खूप प्रभावी ठरते. त्यामुळे रोज एक वाटी दही सेवन केले पाहिजे.
- दह्यामध्ये पचण्याजोगे प्रथिने आणि फायदेशीर बॅक्टेरिया आढळतात, जे भूक वाढवण्यास मदत करतात.
- दह्यामध्ये हृदयरोग, उच्च रक्तदाब आणि किडनीच्या आजारांपासून बचाव करण्याची अद्भुत क्षमता आहे. हे आपल्या रक्तामध्ये तयार झालेल्या कोलेस्टेरॉल नावाच्या घातक पदार्थाची वाढ रोखते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील रक्ताभिसरणावर परिणाम होत नाही आणि हृदयाचे ठोके बरोबर राहतात.
- दह्याचे नियमित सेवन केल्याने आतड्यांचे आजार आणि पोटाचे आजार होत नाहीत आणि अनेक प्रकारची जीवनसत्त्वे तयार होऊ लागतात. दह्यामध्ये असलेले बॅक्टेरिया लैक्टोज बॅक्टेरिया तयार करतात. ५. रोज सकाळी दही-साखर खाल्ल्याने आपल्या शरीराला लगेच ग्लुकोज मिळते. दही-साखरेपासून मिळणारे ग्लुकोज मन आणि शरीराला त्वरित उर्जेने भरते.
- दह्यामध्ये कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते, ज्यामुळे आपल्या शरीरातील हाडांचा विकास होतो. हे दात आणि नखे मजबूत करण्यास आणि स्नायूंचे योग्य कार्य करण्यास मदत करते.
- रोज सकाळी नाश्त्यात साखरेचे दही खाल्ल्याने पोट थंड राहते, पोटाची जळजळ आणि अॅसिडिटी कमी होते.
- दही-साखर खाल्ल्याने सिस्टिटिस (यूटीआय) सारखी समस्या उद्भवत नाही. तसेच दही मूत्राशय थंड ठेवते. त्यामुळे टॉयलेटमध्ये चिडचिड होण्याची समस्या नाही.
- दह्यामध्ये फोलेट, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन बी-2, व्हिटॅमिन बी-12, व्हिटॅमिन पायरीडॉक्सिन, कॅरोटीनॉइड सारखी जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रमाणात आढळतात. जे शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी काम करतात.
- दह्याचे सेवन केल्याने शरीरातील अतिरिक्त चरबीही कमी होण्यास मदत होते.
