बीटरूट तुमच्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर जाणुन घ्या कसे..
24 प्राईम न्यूज 3 एप्रिल 2023
- स्टॅमिना वाढवते : हेल्थलाइनमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका बातमीनुसार, दररोज बीटरूट आणि त्याचा रस सेवन केल्याने तुमचे हृदय आणि फुफ्फुस व्यायामादरम्यान चांगले काम करण्यास मदत करतात. बीटरूटमधून निघणारे नायट्रिक ऑक्साईड तुमच्या स्नायूंमध्ये रक्त प्रवाह वाढवते. काही खेळाडू बीटरूट खातात किंवा बीटरूटचा रस पितात आणि त्यांची कामगिरी सुधारण्यासाठी व्यायाम करतात.
- हृदयविकारात उपयुक्त: बीटमध्ये फोलेट (व्हिटॅमिन बी9) मुबलक प्रमाणात आढळते जे पेशी वाढण्यास आणि कार्य करण्यास मदत करते. हे रक्तवाहिन्यांना होणारे नुकसान नियंत्रित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते, ज्यामुळे हृदयरोग आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो. पाण्याची कमतरता असताना शरीर 6 चिन्हे देते, वेळीच काळजी घ्या, तुम्ही गंभीर आजारी पडू शकता
- रक्तदाब कमी करते: बीटरूटमध्ये नैसर्गिकरित्या नायट्रेट्सचे प्रमाण जास्त असते, जे शरीरात नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये बदलते. हे कंपाऊंड रक्तवाहिन्या आराम आणि रुंद करून रक्तदाब कमी करते.
- रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: बीटरूटमध्ये भरपूर फायबर असते आणि ते तुमच्या आतड्यात चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. पाचक मुलूखांमध्ये भरपूर निरोगी जीवाणू असल्यामुळे रोगाशी लढण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत होते. फायबरमुळे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेचा धोका कमी होतो.
- चेहऱ्यावर चमक आणते: बीटरूटमध्ये व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्ससह असे अनेक घटक असतात, जे त्वचेवरील पिंपल्स, मुरुम, कोरडेपणा इत्यादी दूर करतात आणि चेहऱ्यावर चमक आणतात, त्यामुळे तुम्हीही बीटरूटचे रोज सेवन केले पाहिजे.
