शरीरात साठलेले कोलेस्ट्रॉल बाहेर पडेल, सकाळी उठून हे स्वादिष्ट फळ खा, अनेक आजार दूर होतील…
24 प्राईम न्यूज कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम फळ: आजच्या युगात सर्व वयोगटातील लोक अनेक आजारांशी झुंज देत आहेत. याचे मुख्य कारण म्हणजे चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी. शारीरिक हालचालींशिवाय जीवनशैलीमुळे लोकांच्या आरोग्यावर सर्वात मोठा परिणाम होत आहे आणि मोठ्या संख्येने लोक वाढत्या कोलेस्टेरॉलच्या समस्येशी झुंजत आहेत.
कोलेस्टेरॉल हा आपल्या शरीरासाठी एक आवश्यक घटक आहे, जो पेशी आणि संप्रेरकांच्या निर्मितीस मदत करतो. शरीरात कोलेस्टेरॉलचे दोन प्रकार असतात. एक वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL) आणि दुसरे चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL). जेव्हा वाईट कोलेस्टेरॉल वाढते तेव्हा ते रक्ताच्या नसांमध्ये जमा होते आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो. चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढणे हे चांगले लक्षण आहे आणि ते एलडीएल नियंत्रित करते.
तज्ञांच्या मते, आपल्या शरीरातील एकूण कोलेस्टेरॉलची सामान्य पातळी 200 mg/dL पेक्षा कमी असते. LDL म्हणजेच वाईट कोलेस्ट्रॉल 100 mg/dl पेक्षा कमी आणि HDL म्हणजेच चांगले कोलेस्ट्रॉल 60 mg/dl पेक्षा जास्त असावे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉल वाढते, तेव्हा ते रक्ताच्या धमन्यांमध्ये जमा होते आणि रक्तप्रवाहावर परिणाम होतो. ही स्थिती धोकादायक आहे. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की रोज सफरचंद खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित राहते. यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि अनेक आजारांपासून बचाव होतो..
